Наши мышцы в состоянии напряжения непроизвольно сокращаются, они напрягаются, возникают так называемые зажимы. Один из самых простых и достаточно эффективных способов расслабить мышцы - это на несколько мгновений сильно напрячь их, а затем как бы "скинуть" накопленное напряжение. ...

Это упражнение нужно выполнять, когда у вас появилось напряжение, вы начали нервничать. Достаточно представить "рычажок" и мысленно его передвигать на уменьшение оборотов. ...

Три упражнения на снятие напряжения. ...

Упражнение позволяет нейтрализацию в себе любые отрицательные эмоции, например агрессию, раздражение, тревогу, страх или гнев. ...

Попробуйте повторять несколько важных формул утром, перед началом очередного дня. В это время организм переходит из состояния сна в еще не полное состояние бодрствования. Рекомендуется повторять данные формулы и вечером, например перед самым сном. ...