|
Похудеть и не толстеть без чудо-диет, фитнес-клубов и прочей магии |
|
<< Предыдущая глава Оглавление Предисловие >> |
Оглавление
Предисловие
Часть 1. В чём проблема?
1.1. Победить лишний вес удаётся немногим
1.2. Что такое нормальный вес
1.3. Почему мы толстеем
1.4. Килограммы и килокалории
1.5. Чем плохи "чудо-диеты"
1.6. Без самовоспитания успех невозможен
Часть 2. Проблему решаете вы!
2.1. Основные правила коррекции массы тела
2.2. Режим питания
2.3. Как выбирать пищу на каждый день
2.4. Не голодать и не переедать
2.5. Физические нагрузки обязательны
2.6. Самая важная глава: как организовать самовоспитание
2.7. Для похудения не требуется увеличивать финансовые затраты
2.8. …И не толстеть!
|
<< Предыдущая глава Оглавление Предисловие >> |