Мария Ивановна (Упражнение для релаксации)
|
Это известное упражнение создано специально для учителей. Мария Ивановна – собирательный образ авторитарной учительницы (методиста, завуча), которая в разговоре с вами, на ваш взгляд, не слишком подбирала выражения, делала несправедливые замечания, скептически оценила ваши профессиональные и личностные качества, допускала бестактность и т.д. Задача упражнения – снять напряжение от состоявшегося неприятного разговора, психологически настроиться на дальнейшее конструктивное общение с обидевшей вас коллегой.  Описание упражненияВ такой ситуации хочется забыть поскорей неприятный эпизод, вычеркнуть его из памяти. Но это не получается: мыслями мы вновь и вновь возвращаемся к неприятному разговору, припоминая в поведении этой самой Марии Ивановны новые детали, подчёркивающие наше унижение. Обида усиливается, а вместе с ней растёт и наше напряжение. Поступим иначе, практически – наоборот. Попробуйте максимально «приблизить» к себе Марию Ивановну, временно «перевоплотиться» в неё, сыграть её роль. Это можно сделать уже по дороге домой. Вспомните и повторите, как она ходит, говорит, какова её мимика, характерные для неё жесты. Чтобы лучше войти в образ, представьте себе как, она размышляет, как обстоят дела в её семье, как она относится к произошедшему разговору с вами. Играя наедине с собой роль Марии Ивановны, стремитесь к максимальной реалистичности образа. Выполняйте упражнение 10-15 минут, и вы почувствуете, что ваше отношение к конфликту с Марией Ивановной изменилось, обида уменьшилась, ведь, играя её роль, вы увидите в ней много позитивного, того, что раньше не замечали. Поставив себя на место Марии Ивановны, вы сможете её понять и психологически подготовиться к доброжелательному и спокойному общению к ней завтра. Использованный источник: Самоукина Н.В. Игры в школе и дома: психотехнические упражнения и коррекционные программы [Текст]. – М.: Новая школа, 1993. – 144 с. Для ссылки: Мария Ивановна (Упражнение для релаксации) [Электронный ресурс] // Сидоров С.В. Сайт педагога-исследователя – URL: http://si-sv.com/publ/marija_ivanovna/32-1-0-413 (дата обращения: 21.11.2024). | |
| Опубликовано 07.03.2015 | Просмотров: 9211 | |