2.7. Для похудения не требуется увеличивать финансовые затраты

Один из распространённых сегодня мифов состоит в том, что снижение массы тела и поддержание своего веса на оптимальном уровне требует значительных материальных вложений. Этот миф создали и продолжают "взращивать" производители специальных диетических продуктов и создатели чудо-диет, а также владельцы фитнес-клубов, продавцы спортинвентаря и всевозможных тренажёров для фитнеса.

Конечно, если следовать советам из рекламных роликов, то коррекция веса – дорогое удовольствие, поскольку специальные диетические продукты и препараты для похудения, услуги спортзала и фитнес-тренера, фирменная спортивная одежда и спортинвентарь заметно облегчат ваш кошелёк. Однако не будем забывать, что и обычные продукты могут быть вполне диетическими, причём низкокалорийные продукты обычно стоят дешевле (сравните хотя бы стоимость молока или сливочного масла одного бренда, но с разной жирностью). Так же и с блюдами общепита: супы и каши относятся к наиболее дешёвым блюдам, и они есть в обеденном меню большинства столовых и многих кафе.

Физические нагрузки можно организовать совершенно бесплатно (кстати, пробежка до фитнес-клуба и обратно по энергозатратам может быть вполне сопоставима с самим занятием). Это же относится и ко многим дорогостоящим тренажёрам, без которых вполне можно обойтись. Ну, какой смысл вам покупать беговую дорожку, если вы всё равно не будете ею пользоваться? Говорите, что будете? Уверены? Тогда сначала проверьте себя: в течение месяца ежедневно бегайте на улице. Месяц прошёл? Бегали? А теперь скажите, вам всё ещё нужна беговая дорожка?

Если вы станете меньше потреблять пищи, и, к тому же, в вашем меню будут преобладать недорогие низкокалорийные продукты, то и расходы на питание существенно снизятся.

Денег, сэкономленных на продуктах питания, вполне хватит, чтобы купить простой спортинвентарь для физических упражнений: эспандер, гантели, хула-хуп и т.д. Ну, ещё, может быть, спортивную одежду и обувь, если в вашем гардеробе нет ничего подходящего для занятий физкультурой. Вот и все расходы.

Значительные финансовые затраты потребуются вам не для похудения, а вследствие похудения: чтобы приобретать одежду меньших размеров. Вот это точно не миф! Но до такой необходимости ещё надо дойти. А в начале пути расходы на похудение минимальны.