Ветвь-диаграмма logo Sidorov S.V. ©

Утренние и вечерние игры-формулы (Саморегуляция эмоционального состояния)

Робот Робот подобрал для Вас материалы, похожие на этот. Посмотреть
Попробуйте повторять несколько важных формул утром, перед началом очередного дня. В это время организм переходит из состояния сна в еще не полное состояние бодрствования. Рекомендуется повторять данные формулы и вечером, например перед самым сном.

Первая формула — «Я уверен в себе». Сама фраза: «Я — человек смелый и уверенный в себе. Я могу все и ничего не боюсь». Так, последнее предложение желательно повторить не один раз.

Утренние и вечерние игры-формулы (Саморегуляция эмоционального состояния)Вторая формула — «Я отношусь с любовью к ученикам». Фраза: «Я очень люблю моих учеников. Я всегда радуюсь встрече с ними. Я всегда доступен к диалогу со своими учениками».

Еще одно упражнение называется «На работу». Его фраза: «Я с радостью иду на свою работу. Я очень люблю ее. Это – высший смысл жизни».

Следующие упражнения представляют собой игры-формулы, которые выполняются на протяжении рабочего дня.

Первая формула — «Стабильность и спокойствие». Фраза: «Я хочу стать стабильным и спокойным человеком. Я обязательно буду уверенным в себе».

Вторая формула довольно большая, она позволяет снизить степень напряжения в течение всей работы.
«Я сохраняю полное самоуправление, полное подчинение действий, стремление к наилучшим результатам моей работы на протяжении всего рабочего дня. Я никогда не раздражаюсь и не нервничаю, ни при каких обстоятельствах. В любой обстановке я не теряю выдержку и абсолютное самообладание. Я не сравниваю себя с моими учениками и не допущу раздражения из-за какой-либо их грубости или нарушения дисциплины на занятии. Я полностью сдерживаю себя там, где не сможет сдержаться другой. И любой человек при общении со мной способен почувствовать данную силу. Я могу сдерживать себя в самых тревожных обстоятельствах. Я смогу все. Я всегда буду показывать пример огромной духовной силы собственным поведением... Я способен полностью не допустить раздражения, даже в тех случаях, когда это сделать очень нелегко. Я могу все.»


Использованный источник: Самоукина Н.В. Игры в школе и дома: психотехнические упражнения и коррекционные программы. – М.: Новая школа, 1993. – 144 с.
 

Робот списокРобот считает, что со статьёй "Утренние и вечерние игры-формулы (Саморегуляция эмоционального состояния)" тематически связаны:
Для ссылки:
Утренние и вечерние игры-формулы (Саморегуляция эмоционального состояния) [Электронный ресурс] // Сидоров С.В. Сайт педагога-исследователя – URL: http://si-sv.com/publ/utrennie_i_vechernie_igry_formuly/32-1-0-419 (дата обращения: 16.07.2020).
Опубликовано 11.03.2015 | Просмотров: 3232

При использовании оригинальных материалов сайта ссылка на si-sv.com обязательна.
Сервер, обеспечивающий работу сайта, находится в РФ.

© Сидоров Сергей Владимирович 2011 - 2020
Сайт создан в системе uCoz