Ветвь-диаграмма logo Sidorov S.V. ©

Пресс (Упражнение для релаксации)

Робот Это не совсем то, что Вы искали? Внизу Вас уже ждёт список похожих материалов. Посмотреть
Упражнение позволяет подавить и нейтрализовать в себе любые отрицательные эмоции: агрессию, раздражение, тревогу, страх или гнев.

Суть данного упражнения заключается в следующем. Учитель пытается мысленно представить, что на уровне груди у него находится мощный пресс, который начинает двигаться сверху вниз и подавлять отрицательные эмоции, а также внутреннее напряжение. При применении упражнения необходимо добиться настоящего ощущения физической тяжести пресса, отталкивающего всю плохую энергию и эмоции.

Пресс (Упражнение для релаксации)Такое упражнение лучше всего выполнять перед началом работы в «трудном» классе, диалогом с «трудным» учеником, то есть перед всеми возможными напряженными ситуациями с точки зрения психологии, которые требуют постоянной уверенности в себе и самообладания. Использовать упражнение следует перед появлением эмоционального состояния, которое мешает работе, потому что эффективный и успешный результат достигается исключительно в том случае, когда педагог вовремя может заметить внутреннюю напряженность.

Но если такой момент будет пропущен, то отрицательная эмоциональная энергия абсолютно не позволит заняться собственным самоконтролем. Став зависимым от своих эмоций и психологического состояния, учитель может просто выплеснуть всю отрицательную энергию на коллегу или учеников. Но в большинстве случаев, подобный выброс накопленной энергии случается в семье педагога, где он позволяет себе ослабить постоянный самоконтроль после дня напряженной работы.


Использованный источник: Самоукина Н.В. Игры в школе и дома: психотехнические упражнения и коррекционные программы. – М.: Новая школа, 1993. – 144 с.
 

Робот списокРоботом установлено, что со статьёй "Пресс (Упражнение для релаксации)" тематически связаны:
Для ссылки:
Пресс (Упражнение для релаксации) [Электронный ресурс] // Сидоров С.В. Сайт педагога-исследователя – URL: http://si-sv.com/publ/press_dva_uprazhnenija_dlja_relaksacii/32-1-0-421 (дата обращения: 15.07.2020).
Опубликовано 11.03.2015 | Просмотров: 3190

При использовании оригинальных материалов сайта ссылка на si-sv.com обязательна.
Сервер, обеспечивающий работу сайта, находится в РФ.

© Сидоров Сергей Владимирович 2011 - 2020
Сайт создан в системе uCoz