Почему чай полезен для здоровья
|
Среди всех традиционных напитков именно чай чаще всего называют напитком бодрости и здоровья. Сегодня нас окружает разнообразие видов и сортов чая, многочисленные веб-сайты рекомендуют чай для похудения и укрепления практически всех систем нашего организма, а реклама призывает купить чай оптом и в розницу. Какие полезные для человека компоненты входят в состав чая? Во-первых, дубильные вещества. В чае они составляют от 15 до 30 процентов. Среди них наиболее известен, пожалуй, чайный танин (теотанин), который обладает бодрящим и оздоравливающим эффектом. Во-вторых, в составе чая есть эфирные масла. Их немного, всего около 0,02%, но именно они придают свежезаваренному напитку особый аромат, который быстро теряется из-за летучести и нестойкости эфирных масел. Третья группа компонентов чая, заслуживающая нашего пристального внимания, это алкалоиды – азотсодержащие вещества, активно воздействующие на наш организм. Разумеется, в чае нет алкалоидов, оказывающих наркотическое или отравляющее воздействие. Зато есть теин – чайный кофеин, который, собственно, и делает чай прекрасным тонизирующим напитком. Содержание теина в чае достигает 4%, а это гораздо больше, чем кофеина в кофе. И при этом чайный кофеин действует мягче, но продолжительней, чем кофейный. О бодрящем действии теина было хорошо известно в XIX в., когда купить чай было не так просто, как в наши дни. Так, именно с теином Н.Г. Чернышевский в романе «Что делать?» сравнивал революционеров, будоражащих общество своими идеями и поступками. Четвёртый существенный компонент чая – ферменты, необходимые для человека биологические катализаторы, которых в чае более десятка. В-пятых, натуральный чай богат витаминами: - витамин Р (C2) – главный для чая, поскольку именно в чае данного витамина содержится более всего; - провитамин А – каротин; - витамины группы В: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В15 (пантотеновая кислота); - витамин С (в свежем листе его в 4 раза больше, чем в соке апельсина, и, хотя после фабричной обработки содержание этого витамина значительно снижается, его остаётся довольно много и в сухом чае, особенно в зелёном); - витамин РР (никотиновая кислота); - витамин К. Наконец, благодаря содержанию углеводов чай обладает и определённой энергетической ценностью. Конечно, говорить о высокой калорийности чашки свежезаваренного чая не приходится, ведь сухие вещества в ней растворены в большом количестве воды. Однако стакан чая всё же калорийней стакана воды, поскольку в сухом чае содержание углеводов составляет свыше 10%. Кстати, в классическом чае содержание углеводов выступает одним из показателей качества: чем их меньше, тем выше сорт чая. Зная состав чая, стоит ли удивляться тому, что чайные напитки столь популярны в культурах Востока и Запада, а чай воспет в литературе, изобразительном искусстве, музыке?.. Нередко чайные бренды и коммерческие проекты, связанные с производством и продажей чая, носят художественно-поэтические названия. Например, один из интернет-магазинов, предлагающий купить чай оптом, называется «Чайная симфония». В заключение этой статьи - картинка, на которой представлены основные виды чая и их польза для нашего здоровья. 
Для ссылки:Почему чай полезен для здоровья [Электронный ресурс] // Сидоров С.В. Сайт педагога-исследователя – URL: http://si-sv.com/publ/chaj/12-1-0-549 (дата обращения: 21.11.2024). | |
| Опубликовано 09.01.2016 | Просмотров: 3432 | |