16+

  Сайт педагога-исследователя

Ветвь-диаграмма logo Sidorov S.V. ©20:16_
22.02.2019

Игры и упражнения по педагогике онлайн

Системы неслыханно быстрые ошибаются неслыханно быстро. / Станислав Лем
Читать в статьях
  • Возрастосообразность педагогического процесса
  • Помощь социально дезадаптированным подросткам в профессиональном самоопределении
  • Сущность и организационные особенности адаптивной системы обучения

  • Читать в блоге
  • Армия троллей
  • «Книга Джунглей» и педагогические инновации
  • Заблуждения о педагогической деятельности. «Практика учит лучше, чем преподаватель»

  • Скачать файлы
  • Общие положения концепции формирования творческой самостоятельности у студентов вуза – будущих учителей
  • Технология проблемного обучения
  • Подростковая жестокость: причины, решения, профилактика


  • Библиотека сайта

    Календарь
    «  Август 2016  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031
    Архив записей
    Статистика
    Онлайн всего: 21
    Гостей: 21
    Пользователей: 0
     Статистика uCozAlexa Pank - глобальный рейтинг
    Рекомендуемые браузеры: Internet Explorer, Mozilla Firefox, Opera, Safari, Chrome

    Главная » 2016 » Август » 30 » Выспаться в выходные удаётся немногим

    Google+
    02:46
    Выспаться в выходные удаётся немногим

    Группа учёных из Кембриджского университета задалась целью выяснить, когда в течение недели сон для человека наиболее полезен. Экспериментальным исследованием было охвачено около 5 тыс. британцев. В ходе эксперимента замерялись биометрические показатели (прежде всего – частота сердечных сокращений) и фиксировались изменения, происходящие в результате сна. Предполагалось, что сон, являясь наиболее эффективным средством отдыха и восстановления организма, способствует нормализации измеряемых показателей. Вопрос состоял лишь в том, насколько благотворно влияет сон на наш организм в тот или иной день недели.

    Оказалось, что наиболее здоровый сон приходится на середину рабочей недели, и обычно это ночь со вторника на среду. Хотя время, затрачиваемое на сон, в этот день не самое продолжительное, зато сон даёт наибольший восстанавливающий эффект.

    Сон в выходные дни не так полезен, и вопреки распространённому мнению, отоспаться в выходные удаётся немногим людям. Да, обычно, по выходным люди спят в среднем на полчаса дольше. Но и пользы от такого сна меньше.

    Учёные объясняют это тем, что в выходные люди более расположены к нездоровому образу жизни: употребляют спиртное, едят жирную пищу, поздно ложатся спать. Возникающее в результате этого болезненное состояние, дискомфорт в организме мешает нам отдохнуть и снижает эффективность сна в выходные.

    В рабочие же дни сама мысль о том, что завтра на работу, располагает определённому режиму. Мы более воздержаны в еде и питье, стараемся не засиживаться допоздна – и это повышает качество нашего сна.

    Источник: Петербургский дневник


    Похожие материалы:

    _______________________

    Для ссылки:
    Выспаться в выходные удаётся немногим [Электронный ресурс] // Сидоров С.В. Сайт педагога-исследователя. – URL: http://si-sv.com/news/vyspatsja_v_vykhodnye/2016-08-30-582 (дата обращения: 22.02.2019).




    Полезный ресурс:  Библиотека научной и учебной литературы
    НАВЕРХ
     
    Главная | Карта сайта | Архив | Фотоальбомы | Файлы | Афоризмы | Мобильная версия
     
    При использовании оригинальных материалов сайта ссылка на si-sv.com обязательна