16+

  Сайт педагога-исследователя

Ветвь-диаграмма logo Sidorov S.V. ©09:44_
18.11.2017

Игры и упражнения по педагогике онлайн

Если все кажется легким, это безошибочно доказывает, что работник весьма мало искусен и что работа выше его разумения. / Леонардо да Винчи
Читать в статьях
  • Категориально-понятийный аппарат современной педагогики
  • Школа самоопределения (А.Н. Тубельский)
  • Виды современных педагогических технологий

  • Читать в блоге
  • Как защитить от копирования материалы на страницах школьного сайта
  • Оповещение поисковых систем о публикации на школьном сайте авторских материалов
  • Хороводы, хороводоводы, хороводоводоведы…

  • Скачать файлы
  • Методы научно-правовых исследований
  • Нравственные ценности старшеклассников как предмет научного исследования
  • Основы гражданского права – Презентация


  • Библиотека сайта

    Календарь
    «  Май 2017  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031
    Архив записей
    Статистика
    Онлайн всего: 3
    Гостей: 3
    Пользователей: 0
     Статистика uCozAlexa Pank - глобальный рейтинг
    Рекомендуемые браузеры: Internet Explorer, Mozilla Firefox, Opera, Safari, Chrome

    Главная » 2017 » Май » 29 » Почему останавливается процесс похудения

    Google+
    02:24
    Почему останавливается процесс похудения

    Пожалуй, все желающие похудеть сталкивались с такой проблемой: в результате прилагаемых усилий организм расстаётся с лишними килограммами лишь до определённого времени. На каком-то этапе процесс похудение замедляется, а потом и вовсе останавливается, несмотря на по-прежнему прилагаемые усилия. Для многих именно это оказывается главным фактором поражения в борьбе с избыточной массой тела, убивая в них веру в достижимость поставленной цели и ломая их волю к победе.

    Почему останавливается процесс похудения

    Учёные выделяют четыре главных причины, приводящие к этому.

    На первое место исследователи ставят слишком жесткую диету. Жёсткая диета – это всегда стресс для организма. А стресс включает защитный механизм энергосбережения: в организме замедляется обмен веществ, и при любой возможности энергия запасается впрок в жировой ткани.

    На втором месте – недостаток воды в организме. Ограничивая себе в потреблении жидкости, человек сначала добивается хороших результатов в снижении массы тела. Но эти потери веса происходят именно за счёт потерь воды, а не жира. При нехватке жидкости в нашем организме замедляется обмен веществ. Поэтому эффект снижения массы тела временный, и он достигается ценой сбоев в процессах метаболизма. Результат: организм медленней сжигает энергию и стремится восполнить нехватку воды. Это и приводит тому, что «вес останавливается» или начинает увеличиваться даже при соблюдении прежнего режима питания и физической активности.

    Третье место учёные отдают негибким программам похудения. Дело в том, что, добившись первых положительных результатов, люди, как правило, не вносят никаких изменений в выбранную программу похудения. Казалось бы, всё верно: зачем менять способ, который уже принёс хороший результат? Однако по мере уменьшения массы тела уменьшается его потребность в калориях и возрастает потребность в физических нагрузках. Если этого не учитывать, то и снижение веса остановится.

    Наконец, среди наиболее частых причин остановки процесса снижения массы тела учёные называют ещё одну. Она заключается в том, что человек достиг нужного результата, и худеть дальше уже не следует. В этом случае, не желая более расставаться с килограммами, организм подаёт сигнал, что дальнейшее снижение массы тела может быть опасным для здоровья.

    Источник: Pravda.Ru


    Похожие материалы:

    _______________________

    Для ссылки:
    Почему останавливается процесс похудения [Электронный ресурс] // Сидоров С.В. Сайт педагога-исследователя. – URL: http://si-sv.com/news/process_pokhudenija/2017-05-29-614 (дата обращения: 18.11.2017).




    Полезный ресурс:  Астрофизический портал
    НАВЕРХ
     
    Главная | Карта сайта | Архив | Фотоальбомы | Файлы | Афоризмы | Мобильная версия
     
    При использовании оригинальных материалов сайта ссылка на si-sv.com обязательна