16+

  Сайт педагога-исследователя

Ветвь-диаграмма logo Sidorov S.V. ©01:35_
27.07.2017

Игры и упражнения по педагогике онлайн

Побеждающий других силён, а побеждающий самого себя могуществен. / Лао Цзы
Читать в статьях
  • Покажи ситуацию (Упражнение на способы передачи информации)
  • С 2006 года у Солнечной системы не девять, а восемь планет
  • Хвосты (Упражнение, моделирующее конкуренцию)

  • Читать в блоге
  • В защиту Ганнибала
  • Сравнение двух текстов на схожесть
  • Как известить Гугл о публикации авторских материалов на школьном сайте

  • Скачать файлы
  • Основы педагогической генеалогии. Образование и педагогическая мысль в древнем мире
  • А.С. Макаренко - два видео одним архивом
  • Личность подростка - Кроссворд


  • Библиотека сайта

    Календарь
    «  Май 2017  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031
    Архив записей
    Статистика
    Онлайн всего: 2
    Гостей: 2
    Пользователей: 0
     Статистика uCozAlexa Pank - глобальный рейтинг
    Рекомендуемые браузеры: Internet Explorer, Mozilla Firefox, Opera, Safari, Chrome

    Главная » 2017 » Май » 29 » Почему останавливается процесс похудения

    Google+
    02:24
    Почему останавливается процесс похудения

    Пожалуй, все желающие похудеть сталкивались с такой проблемой: в результате прилагаемых усилий организм расстаётся с лишними килограммами лишь до определённого времени. На каком-то этапе процесс похудение замедляется, а потом и вовсе останавливается, несмотря на по-прежнему прилагаемые усилия. Для многих именно это оказывается главным фактором поражения в борьбе с избыточной массой тела, убивая в них веру в достижимость поставленной цели и ломая их волю к победе.

    Почему останавливается процесс похудения

    Учёные выделяют четыре главных причины, приводящие к этому.

    На первое место исследователи ставят слишком жесткую диету. Жёсткая диета – это всегда стресс для организма. А стресс включает защитный механизм энергосбережения: в организме замедляется обмен веществ, и при любой возможности энергия запасается впрок в жировой ткани.

    На втором месте – недостаток воды в организме. Ограничивая себе в потреблении жидкости, человек сначала добивается хороших результатов в снижении массы тела. Но эти потери веса происходят именно за счёт потерь воды, а не жира. При нехватке жидкости в нашем организме замедляется обмен веществ. Поэтому эффект снижения массы тела временный, и он достигается ценой сбоев в процессах метаболизма. Результат: организм медленней сжигает энергию и стремится восполнить нехватку воды. Это и приводит тому, что «вес останавливается» или начинает увеличиваться даже при соблюдении прежнего режима питания и физической активности.

    Третье место учёные отдают негибким программам похудения. Дело в том, что, добившись первых положительных результатов, люди, как правило, не вносят никаких изменений в выбранную программу похудения. Казалось бы, всё верно: зачем менять способ, который уже принёс хороший результат? Однако по мере уменьшения массы тела уменьшается его потребность в калориях и возрастает потребность в физических нагрузках. Если этого не учитывать, то и снижение веса остановится.

    Наконец, среди наиболее частых причин остановки процесса снижения массы тела учёные называют ещё одну. Она заключается в том, что человек достиг нужного результата, и худеть дальше уже не следует. В этом случае, не желая более расставаться с килограммами, организм подаёт сигнал, что дальнейшее снижение массы тела может быть опасным для здоровья.

    Источник: Pravda.Ru


    Похожие материалы:

    _______________________

    Для ссылки:
    Почему останавливается процесс похудения [Электронный ресурс] // Сидоров С.В. Сайт педагога-исследователя. – URL: http://si-sv.com/news/process_pokhudenija/2017-05-29-614 (дата обращения: 27.07.2017).




    Полезный ресурс:  Rabota.Ru
    НАВЕРХ
     
    Главная | Карта сайта | Архив | Фотоальбомы | Файлы | Афоризмы | Мобильная версия
     
    При использовании оригинальных материалов сайта ссылка на si-sv.com обязательна