Ветвь-диаграмма logo Sidorov S.V. ©

Многие боятся… (Упражнение для развития уверенности в себе)

Робот Сразу после этого материала находятся ссылки на другие, близкие по теме. Посмотреть
Различные страхи – «вечные» спутники неуверенного в себе человека. При этом многие из наших страхов существуют исключительно в нашем сознании. Преодоление таких страхов – очень важный шаг на пути к обретению уверенности.

Задача упражнения: тренировка уверенности в себе посредством фиксации на положительных исключениях.

Описание упражнения

Многие боятся… (Упражнение для развития уверенности в себе)Каждый участник за 3-5 минут должен придумать максимальное количество вариантов завершения фразы «Многие боятся, а я не боюсь…». После этого они объединяются в группы по 4-5 человек, где рассказывают друг другу свои варианты. «Рассказывают» – это значит, не просто проговаривают варианты фразы, а поясняют, почему, с их точки зрения, этого многие боятся, а почему сами они этого не боятся, как им удаётся преодолевать свой страх. Предварительно в каждой из подгрупп выбирается участник, который фиксирует предложенные в группе возможности преодоления страха. На обсуждение в группах отводится 8-10 мин, потом выступают представители от каждой из подгрупп, которые рассказывают о тех способах преодоления страха, которые были упомянуты во время обсуждения.

Смысл упражнения

Повышение уверенности в себе. Основной эффект, который «срабатывает» в этом упражнении – это так называемая «фиксация на положительных исключениях». Ведь у любого человека наверняка найдется что-то такое, чего он не боится, хотя у многих окружающих это вызывает страх. Или когда-то он этого боялся, но ему удалось преодолеть свой страх. Также упражнение создаёт условия для обсуждения способов преодоления страха.

Обсуждение

Что нового удалось узнать о себе каждому из вас при выполнении этого упражнения?

Какие способы преодоления страха представляются наиболее эффективными?

Когда необходимо подавлять страх, а когда лучше просто избегать вызывающих его ситуаций?

 
Использованный источник: Грецов А.Г. Лучшие упражнения для развития уверенности в себе [Текст]. / уч.-метод. пособие. — СПб.: СПбНИИ физической культуры, 2006. – 52 с.
Робот списокРобот выяснил следующее: со статьёй "Многие боятся… (Упражнение для развития уверенности в себе)" тематически связаны:
Для ссылки:
Многие боятся… (Упражнение для развития уверенности в себе) [Электронный ресурс] // Сидоров С.В. Сайт педагога-исследователя – URL: http://si-sv.com/publ/mnogie_bojatsja/31-1-0-435 (дата обращения: 16.07.2020).
Опубликовано 29.03.2015 | Просмотров: 4973

При использовании оригинальных материалов сайта ссылка на si-sv.com обязательна.
Сервер, обеспечивающий работу сайта, находится в РФ.

© Сидоров Сергей Владимирович 2011 - 2020
Сайт создан в системе uCoz