16+

  Сайт педагога-исследователя

Ветвь-диаграмма logo Sidorov S.V. ©09:44_
18.11.2017

Игры и упражнения по педагогике онлайн

Кто открывает школы, тот закрывает тюрьмы. / Виктор Гюго
Читать в статьях
  • Традиционная типология и структура уроков
  • Технология модульного обучения
  • Формы и системы организации обучения. Классно-урочная система

  • Читать в блоге
  • Эффективность нового способа обмануть программу-антиплагиатор оказалась сильно преувеличенной
  • Обучающие приложения LearningApps.org: шаблоны Sequence и Заполнение
  • Заблуждения о педагогической деятельности. «Обучение – это информирование»

  • Скачать файлы
  • Великая Октябрьская революция - История, 9 класс
  • Критериально-диагностический инструментарий экспериментальной работы по формированию профессионально-этической культуры сотрудников ОВД
  • А.С. Макаренко - два видео одним архивом


  • Библиотека сайта

    Календарь
    «  Май 2017  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031
    Архив записей
    Статистика
    Онлайн всего: 3
    Гостей: 3
    Пользователей: 0
     Статистика uCozAlexa Pank - глобальный рейтинг
    Рекомендуемые браузеры: Internet Explorer, Mozilla Firefox, Opera, Safari, Chrome

    Главная » 2017 » Май » 15 » Ежедневные получасовые пробежки добавляют до 9 лет жизни

    Google+
    02:59
    Ежедневные получасовые пробежки добавляют до 9 лет жизни

    Вряд ли кого надо убеждать в том, что ежедневные физические нагрузки необходимы для нормального функционирования нашего организма. И, пожалуй, самый доступный большинству вариант физкультуры – это бег. Просто и эффективно для желающих поддерживать себя в хорошей физической форме или сбросить лишние килограммы!

    Ежедневные получасовые пробежки добавляют до 9 лет жизни

    Действительно, для бега не нужны какие-то особые условия, бегать можно где угодно. Кому-то удобно бегать рано утром по тихим улицам, кому-то вечером в ближайшем сквере или парке, а кто-то предпочитает для занятий дорожку в спортзале или домашний тренажёр.

    И вот учёные из американского университета Бригама Янга сообщили о новом огромном плюсе ежедневных пробежек. Если бегать хотя бы пять дней в неделю минимум по полчаса, то можно продлить себе жизнь на годы! Разница в продолжительности жизни может достигать 9-10 лет, что, согласитесь, очень много, и может стать мощным стимулом для тех, кто мечтает о долгой жизни.

    Согласно результатам исследований, при ежедневном беге старение организма замедляется на клеточном уровне, в том числе замедляется появление морщин и седых волос. Для достижения такого эффекта продолжительность ежедневных пробежек для женщин должна составлять около 30 минут, а для мужчин – 40 минут. При этом, как отмечают американские учёные, интенсивность нагрузок должна быть умеренной.

    Источник: MedikForum


    Похожие материалы:

    _______________________

    Для ссылки:
    Ежедневные получасовые пробежки добавляют до 9 лет жизни [Электронный ресурс] // Сидоров С.В. Сайт педагога-исследователя. – URL: http://si-sv.com/news/probezhki/2017-05-15-609 (дата обращения: 18.11.2017).




    Полезный ресурс:  Мои Миры
    НАВЕРХ
     
    Главная | Карта сайта | Архив | Фотоальбомы | Файлы | Афоризмы | Мобильная версия
     
    При использовании оригинальных материалов сайта ссылка на si-sv.com обязательна