16+

  Сайт педагога-исследователя

Ветвь-диаграмма logo Sidorov S.V. ©09:38_
24.07.2017

Игры и упражнения по педагогике онлайн

Возвышение к духовному опыту человечества должно произойти в душе воспитанника посредством его собственной деятельности. / И.Ф. Гербарт
Читать в блоге
  • Не все ссылки на ваш сайт одинаково полезны. Прямые и открытые ссылки
  • Рерайт и копирайт как виды учебных заданий
  • Как быстро определить у сайта количества страниц в поиске, тематических страниц и ссылающихся сайтов

  • Скачать файлы
  • Основы гражданского права – Презентация
  • Педагогическая методология
  • Человек, личность - Обществознание, 6 кл.


  • Библиотека сайта

    Статистика
    Онлайн всего: 7
    Гостей: 7
    Пользователей: 0
     Статистика uCozAlexa Pank - глобальный рейтинг
    Рекомендуемые браузеры: Internet Explorer, Mozilla Firefox, Opera, Safari, Chrome

    Статьи

    Главная » Статьи » ПсиТренинг » Аутотренинг и психологическая саморегуляция

    Google+
    Утренние и вечерние игры-формулы (Саморегуляция эмоционального состояния)
    Хотите знать об этом больше? Робот постарался подобрать для Вас материалы, близкие по теме. Посмотреть

    Попробуйте повторять несколько важных формул утром, перед началом очередного дня. В это время организм переходит из состояния сна в еще не полное состояние бодрствования. Рекомендуется повторять данные формулы и вечером, например перед самым сном.

    Первая формула — «Я уверен в себе». Сама фраза: «Я — человек смелый и уверенный в себе. Я могу все и ничего не боюсь». Так, последнее предложение желательно повторить не один раз.

    Утренние и вечерние игры-формулы (Саморегуляция эмоционального состояния)Вторая формула — «Я отношусь с любовью к ученикам». Фраза: «Я очень люблю моих учеников. Я всегда радуюсь встрече с ними. Я всегда доступен к диалогу со своими учениками».

    Еще одно упражнение называется «На работу». Его фраза: «Я с радостью иду на свою работу. Я очень люблю ее. Это – высший смысл жизни».

    Следующие упражнения представляют собой игры-формулы, которые выполняются на протяжении рабочего дня.

    Первая формула — «Стабильность и спокойствие». Фраза: «Я хочу стать стабильным и спокойным человеком. Я обязательно буду уверенным в себе».

    Вторая формула довольно большая, она позволяет снизить степень напряжения в течение всей работы.
    «Я сохраняю полное самоуправление, полное подчинение действий, стремление к наилучшим результатам моей работы на протяжении всего рабочего дня. Я никогда не раздражаюсь и не нервничаю, ни при каких обстоятельствах. В любой обстановке я не теряю выдержку и абсолютное самообладание. Я не сравниваю себя с моими учениками и не допущу раздражения из-за какой-либо их грубости или нарушения дисциплины на занятии. Я полностью сдерживаю себя там, где не сможет сдержаться другой. И любой человек при общении со мной способен почувствовать данную силу. Я могу сдерживать себя в самых тревожных обстоятельствах. Я смогу все. Я всегда буду показывать пример огромной духовной силы собственным поведением... Я способен полностью не допустить раздражения, даже в тех случаях, когда это сделать очень нелегко. Я могу все.»


    Использованный источник: Самоукина Н.В. Игры в школе и дома: психотехнические упражнения и коррекционные программы. – М.: Новая школа, 1993. – 144 с.
     


    РоботРобот пришёл к выводу, что со статьёй «Утренние и вечерние игры-формулы (Саморегуляция эмоционального состояния)» тематически связаны:
    Случайные материалы:
  • Школьный инновационный менеджмент
  • Статьи об интернет-ресурсах

  • ___________________

    Для ссылки:
    Утренние и вечерние игры-формулы (Саморегуляция эмоционального состояния) [Электронный ресурс] // Сидоров С.В. Сайт педагога-исследователя. – URL: http://si-sv.com/publ/utrennie_i_vechernie_igry_formuly/32-1-0-419 (дата обращения: 24.07.2017).

    Категория: Аутотренинг и психологическая саморегуляция | Добавлено 11.03.2015
    Просмотров: 1568 | Теги: эмоции, Настроение, Аутотренинг, СОСТОЯНИЕ, саморегуляция, тренинг, психология




    Полезный ресурс:  Allada School – Курсы иностранных языков в Москве
    НАВЕРХ
     
    Главная | Карта сайта | Архив | Фотоальбомы | Файлы | Афоризмы | Мобильная версия
     
    При использовании оригинальных материалов сайта ссылка на si-sv.com обязательна