16+

  Сайт педагога-исследователя

Ветвь-диаграмма logo Sidorov S.V. ©13:15_
26.02.2017

Игры и упражнения по педагогике онлайн

Бюрократия разрастается, чтобы поспеть за потребностями разрастающейся бюрократии. / Айзек Азимов
Читать в блоге
  • Вовочка и ТРИЗ-педагогика
  • Как быстро определить у сайта количества страниц в поиске, тематических страниц и ссылающихся сайтов
  • Оповещение поисковых систем о публикации на школьном сайте авторских материалов

  • Скачать файлы
  • Русская коса - девичья краса
  • Формирование рефлексивно-педагогической культуры будущего учителя: стратегиальный подход
  • Мышление и интеллект


  • Библиотека сайта

    Статистика
    Онлайн всего: 12
    Гостей: 12
    Пользователей: 0
     Статистика uCozAlexa Pank - глобальный рейтинг
    Рекомендуемые браузеры: Internet Explorer, Mozilla Firefox, Opera, Safari, Chrome

    Статьи

    Главная » Статьи » ПсиТренинг » Аутотренинг и психологическая саморегуляция

    Google+
    Утренние и вечерние игры-формулы (Саморегуляция эмоционального состояния)
    Робот подготовил для Вас подборку материалов, близких к этой теме. Посмотреть

    Попробуйте повторять несколько важных формул утром, перед началом очередного дня. В это время организм переходит из состояния сна в еще не полное состояние бодрствования. Рекомендуется повторять данные формулы и вечером, например перед самым сном.

    Первая формула — «Я уверен в себе». Сама фраза: «Я — человек смелый и уверенный в себе. Я могу все и ничего не боюсь». Так, последнее предложение желательно повторить не один раз.

    Утренние и вечерние игры-формулы (Саморегуляция эмоционального состояния)Вторая формула — «Я отношусь с любовью к ученикам». Фраза: «Я очень люблю моих учеников. Я всегда радуюсь встрече с ними. Я всегда доступен к диалогу со своими учениками».

    Еще одно упражнение называется «На работу». Его фраза: «Я с радостью иду на свою работу. Я очень люблю ее. Это – высший смысл жизни».

    Следующие упражнения представляют собой игры-формулы, которые выполняются на протяжении рабочего дня.

    Первая формула — «Стабильность и спокойствие». Фраза: «Я хочу стать стабильным и спокойным человеком. Я обязательно буду уверенным в себе».

    Вторая формула довольно большая, она позволяет снизить степень напряжения в течение всей работы.
    «Я сохраняю полное самоуправление, полное подчинение действий, стремление к наилучшим результатам моей работы на протяжении всего рабочего дня. Я никогда не раздражаюсь и не нервничаю, ни при каких обстоятельствах. В любой обстановке я не теряю выдержку и абсолютное самообладание. Я не сравниваю себя с моими учениками и не допущу раздражения из-за какой-либо их грубости или нарушения дисциплины на занятии. Я полностью сдерживаю себя там, где не сможет сдержаться другой. И любой человек при общении со мной способен почувствовать данную силу. Я могу сдерживать себя в самых тревожных обстоятельствах. Я смогу все. Я всегда буду показывать пример огромной духовной силы собственным поведением... Я способен полностью не допустить раздражения, даже в тех случаях, когда это сделать очень нелегко. Я могу все.»


    Использованный источник: Самоукина Н.В. Игры в школе и дома: психотехнические упражнения и коррекционные программы. – М.: Новая школа, 1993. – 144 с.
     


    РоботРобот определил, что со статьёй «Утренние и вечерние игры-формулы (Саморегуляция эмоционального состояния)» тематически связаны:
    Есть вероятность, что Вам будет полезна одна из этих ссылок:
  • Научные статьи студентов
  • Заблуждения о педагогической деятельности

  • ___________________

    Для ссылки:
    Утренние и вечерние игры-формулы (Саморегуляция эмоционального состояния) [Электронный ресурс] // Сидоров С.В. Сайт педагога-исследователя. – URL: http://si-sv.com/publ/utrennie_i_vechernie_igry_formuly/32-1-0-419 (дата обращения: 26.02.2017).

    Категория: Аутотренинг и психологическая саморегуляция | Добавлено 11.03.2015
    Просмотров: 1302 | Теги: эмоции, Настроение, Аутотренинг, СОСТОЯНИЕ, саморегуляция, тренинг, психология




    Полезный ресурс:  Лига безопасного интернета
    НАВЕРХ
     
    Главная | Карта сайта | Архив | Фотоальбомы | Файлы | Афоризмы | Мобильная версия
     
    При использовании оригинальных материалов сайта ссылка на si-sv.com обязательна