16+

  Сайт педагога-исследователя

Ветвь-диаграмма logo Sidorov S.V. ©23:47_
16.12.2017

Игры и упражнения по педагогике онлайн

Директор, заместитель директора призваны быть посредниками между педагогической наукой и практикой. / В.А. Сухомлинский
Читать в блоге
  • Три плюса Карты российской науки
  • Раскрутка сайта профессиональной тематики
  • Смещение ценности к настоящему – психологический эффект, используемый маркетологами

  • Скачать файлы
  • Источники педагогических идей
  • Сидоров С.В. Теоретическая педагогика. Скачать бесплатно
  • «Целитель» – психотерапевтическая аудиопрограмма В.А. Ананьева


  • Библиотека сайта

    Статистика
    Онлайн всего: 8
    Гостей: 8
    Пользователей: 0
     Статистика uCozAlexa Pank - глобальный рейтинг
    Рекомендуемые браузеры: Internet Explorer, Mozilla Firefox, Opera, Safari, Chrome

    Статьи

    Главная » Статьи » ПсиТренинг » Аутотренинг и психологическая саморегуляция

    Google+
    Пресс (Упражнение для релаксации)
    Внизу есть список похожих материалов, составленный роботом. Посмотреть

    Упражнение позволяет подавить и нейтрализовать в себе любые отрицательные эмоции: агрессию, раздражение, тревогу, страх или гнев.

    Суть данного упражнения заключается в следующем. Учитель пытается мысленно представить, что на уровне груди у него находится мощный пресс, который начинает двигаться сверху вниз и подавлять отрицательные эмоции, а также внутреннее напряжение. При применении упражнения необходимо добиться настоящего ощущения физической тяжести пресса, отталкивающего всю плохую энергию и эмоции.

    Пресс (Упражнение для релаксации)Такое упражнение лучше всего выполнять перед началом работы в «трудном» классе, диалогом с «трудным» учеником, то есть перед всеми возможными напряженными ситуациями с точки зрения психологии, которые требуют постоянной уверенности в себе и самообладания. Использовать упражнение следует перед появлением эмоционального состояния, которое мешает работе, потому что эффективный и успешный результат достигается исключительно в том случае, когда педагог вовремя может заметить внутреннюю напряженность.

    Но если такой момент будет пропущен, то отрицательная эмоциональная энергия абсолютно не позволит заняться собственным самоконтролем. Став зависимым от своих эмоций и психологического состояния, учитель может просто выплеснуть всю отрицательную энергию на коллегу или учеников. Но в большинстве случаев, подобный выброс накопленной энергии случается в семье педагога, где он позволяет себе ослабить постоянный самоконтроль после дня напряженной работы.


    Использованный источник: Самоукина Н.В. Игры в школе и дома: психотехнические упражнения и коррекционные программы. – М.: Новая школа, 1993. – 144 с.
     


    РоботРоботу удалось вычислить, что со статьёй «Пресс (Упражнение для релаксации)» тематически связаны:
    Не интересует то, что порекомендовал робот? Тогда загляните на случайно выбранные страницы:
  • Материалы лекций
  • Теория воспитания

  • ___________________

    Для ссылки:
    Пресс (Упражнение для релаксации) [Электронный ресурс] // Сидоров С.В. Сайт педагога-исследователя. – URL: http://si-sv.com/publ/press_dva_uprazhnenija_dlja_relaksacii/32-1-0-421 (дата обращения: 16.12.2017).

    Категория: Аутотренинг и психологическая саморегуляция | Добавлено 11.03.2015
    Просмотров: 1751 | Теги: пресс, релаксация, Аутотренинг, саморегуляция, тренинг, психология




    Полезный ресурс:  Учёба - Ucheba.com
    НАВЕРХ
     
    Главная | Карта сайта | Архив | Фотоальбомы | Файлы | Афоризмы | Мобильная версия
     
    При использовании оригинальных материалов сайта ссылка на si-sv.com обязательна