16+

  Сайт педагога-исследователя

Ветвь-диаграмма logo Sidorov S.V. ©23:14_
27.03.2017

Игры и упражнения по педагогике онлайн

Образованный человек тем и отличается от необразованного, что продолжает считать свое образование незаконченным. / Константин Симонов
Читать в блоге
  • Заблуждения о педагогической деятельности. Профессионалы и дилетанты
  • Как защитить от копирования материалы на страницах школьного сайта
  • Возможности использования в учебном процессе тестов онлайн на платформе uCoz

  • Скачать файлы
  • Януш Корчак - два видео одним архивом
  • Педагогические задачи как основа педагогических технологий
  • Поймай кота - Логическая игра


  • Библиотека сайта

    Статистика
    Онлайн всего: 31
    Гостей: 31
    Пользователей: 0
     Статистика uCozAlexa Pank - глобальный рейтинг
    Рекомендуемые браузеры: Internet Explorer, Mozilla Firefox, Opera, Safari, Chrome

    Статьи

    Главная » Статьи » ПсиТренинг » Аутотренинг и психологическая саморегуляция

    Google+
    Настроение (Саморегуляция эмоционального состояния)
    Хотите знать об этом больше? Робот постарался подобрать для Вас материалы, близкие по теме. Посмотреть

    Упражнение "Настроение" предназначено для таких ситуаций, когда вам необходимо преодолеть состояние неуверенности, подавленности, обиды, поднять себе настроение.

    Например, произошла неприятная беседа с матерью вашего ученика, который ежедневно нарушает дисциплину и прогуливает занятия, к тому же грубит вам. В разговоре с ней, вы подчеркиваете необходимость правильного воспитания ребенка, постоянного контроля над выполнением его домашней работы, а также давали эффективные советы, которые, по вашему мнению, помогут матери ученика. Но внезапно она сообщила о полном несогласии с вашими учительскими рекомендациями, подтверждая это недостатком свободного времени, чрезмерной занятостью, и тем, что школа – и есть место для воспитания. У вас не получилось сдержаться, сбилось настроение на спокойный и адеватный диалог. В результате, появляется вопрос: как уменьшить неприятный осадок сразу после подобной беседы?

    Настроение (Саморегуляция эмоционального состояния)Начнем. Вам необходимо взять лист бумаги и цветные мелки, или карандаши. Постарайтесь расслабиться, а левой рукой тем временем нарисуйте небольшой абстрактный рисунок — любые фигуры, линии, цветные пятна, которые появятся в голове. Следует при этом целиком погрузиться в собственные переживания, определиться с цветом и сделать рисунок в соответствии с конкретным в данный момент состоянием. Нужно представить, что грустное настроение переходит на лист бумаги, то есть вы стараетесь его материализовать и избавиться от него. Получился рисунок? Далее переворачиваем лист и описываем Ваше настроение, достаточно написать лишь 6-7 слов. Не нужно долго думать, слова должны появляться в голове без особого контроля.

    После выполненного упражнения последний раз смотрим на нарисованное изображение и пытаемся снова испытать это состояние, перечитайте написанные слова и с радостью, положительными эмоциями порвите листок, а затем выбросьте его в мусорную урну. Замечаете? Прошло только 5 минут, а неприятное и грустное настроение пропало. Куда? Оно "перешло" в уничтоженный Вами рисунок.


    Использованный источник: Самоукина Н.В. Игры в школе и дома: психотехнические упражнения и коррекционные программы. – М.: Новая школа, 1993. – 144 с.
     


    РоботРобот уверен: со статьёй «Настроение (Саморегуляция эмоционального состояния)» тематически связаны:
    Случайные материалы:
  • Технологии работы преподавателя
  • Научные статьи студентов

  • ___________________

    Для ссылки:
    Настроение (Саморегуляция эмоционального состояния) [Электронный ресурс] // Сидоров С.В. Сайт педагога-исследователя. – URL: http://si-sv.com/publ/nastroenie_samoreguljacija_ehmocionalnogo_sostojanija/32-1-0-418 (дата обращения: 27.03.2017).

    Категория: Аутотренинг и психологическая саморегуляция | Добавлено 10.03.2015
    Просмотров: 1428 | Теги: Настроение, Аутотренинг, саморегуляция, тренинг




    Полезный ресурс:  СтудЗона
    НАВЕРХ
     
    Главная | Карта сайта | Архив | Фотоальбомы | Файлы | Афоризмы | Мобильная версия
     
    При использовании оригинальных материалов сайта ссылка на si-sv.com обязательна