16+

  Сайт педагога-исследователя

Ветвь-диаграмма logo Sidorov S.V. ©12:49_
17.12.2017

Игры и упражнения по педагогике онлайн

Школьники включили в план то, что им хотелось, но захотели они того, что хотел и считал целесообразным педагог. / Л.В. Байбородова
Читать в блоге
  • Вычисляемые показатели РИНЦ не блещут достоверностью
  • Как защитить от копирования материалы на страницах школьного сайта
  • Сравнение двух текстов на схожесть

  • Скачать файлы
  • К.Д. Ушинский - два видео одним архивом
  • Гражданство – Презентация
  • Брак, условия его заключения. Права и обязанности супругов – Презентация


  • Библиотека сайта

    Статистика
    Онлайн всего: 26
    Гостей: 25
    Пользователей: 1
    aumirowea7
     Статистика uCozAlexa Pank - глобальный рейтинг
    Рекомендуемые браузеры: Internet Explorer, Mozilla Firefox, Opera, Safari, Chrome

    Статьи

    Главная » Статьи » ПсиТренинг » Аутотренинг и психологическая саморегуляция

    Google+
    Настроение (Саморегуляция эмоционального состояния)
    Внизу есть ссылки на похожие материалы. Робот рекомендует ознакомиться с ними. Посмотреть

    Упражнение "Настроение" предназначено для таких ситуаций, когда вам необходимо преодолеть состояние неуверенности, подавленности, обиды, поднять себе настроение.

    Например, произошла неприятная беседа с матерью вашего ученика, который ежедневно нарушает дисциплину и прогуливает занятия, к тому же грубит вам. В разговоре с ней, вы подчеркиваете необходимость правильного воспитания ребенка, постоянного контроля над выполнением его домашней работы, а также давали эффективные советы, которые, по вашему мнению, помогут матери ученика. Но внезапно она сообщила о полном несогласии с вашими учительскими рекомендациями, подтверждая это недостатком свободного времени, чрезмерной занятостью, и тем, что школа – и есть место для воспитания. У вас не получилось сдержаться, сбилось настроение на спокойный и адеватный диалог. В результате, появляется вопрос: как уменьшить неприятный осадок сразу после подобной беседы?

    Настроение (Саморегуляция эмоционального состояния)Начнем. Вам необходимо взять лист бумаги и цветные мелки, или карандаши. Постарайтесь расслабиться, а левой рукой тем временем нарисуйте небольшой абстрактный рисунок — любые фигуры, линии, цветные пятна, которые появятся в голове. Следует при этом целиком погрузиться в собственные переживания, определиться с цветом и сделать рисунок в соответствии с конкретным в данный момент состоянием. Нужно представить, что грустное настроение переходит на лист бумаги, то есть вы стараетесь его материализовать и избавиться от него. Получился рисунок? Далее переворачиваем лист и описываем Ваше настроение, достаточно написать лишь 6-7 слов. Не нужно долго думать, слова должны появляться в голове без особого контроля.

    После выполненного упражнения последний раз смотрим на нарисованное изображение и пытаемся снова испытать это состояние, перечитайте написанные слова и с радостью, положительными эмоциями порвите листок, а затем выбросьте его в мусорную урну. Замечаете? Прошло только 5 минут, а неприятное и грустное настроение пропало. Куда? Оно "перешло" в уничтоженный Вами рисунок.


    Использованный источник: Самоукина Н.В. Игры в школе и дома: психотехнические упражнения и коррекционные программы. – М.: Новая школа, 1993. – 144 с.
     


    РоботРобот пришёл к выводу, что со статьёй «Настроение (Саморегуляция эмоционального состояния)» тематически связаны:
    Случайные материалы:
  • Мультимедийные дидактические средства
  • Презентации по истории педагогики и образования

  • ___________________

    Для ссылки:
    Настроение (Саморегуляция эмоционального состояния) [Электронный ресурс] // Сидоров С.В. Сайт педагога-исследователя. – URL: http://si-sv.com/publ/nastroenie_samoreguljacija_ehmocionalnogo_sostojanija/32-1-0-418 (дата обращения: 17.12.2017).

    Категория: Аутотренинг и психологическая саморегуляция | Добавлено 10.03.2015
    Просмотров: 1915 | Теги: Настроение, Аутотренинг, саморегуляция, тренинг




    Полезный ресурс:  DrCooper.ru — Квалифицированная помощь в обучении
    НАВЕРХ
     
    Главная | Карта сайта | Архив | Фотоальбомы | Файлы | Афоризмы | Мобильная версия
     
    При использовании оригинальных материалов сайта ссылка на si-sv.com обязательна